スマホアプリで簡単レコーディングダイエットを!!
- お知らせ
忘年会やお正月などで、年末年始はつい太ってしまいますよね。
本日は、ダイエットに役立つアプリをご紹介いたします。
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あすけんダイエット：食事記録・カロリー計算・体重管理アプリ
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このアプリは、カロリー管理だけでなく、栄養素の過不足や体重管理、ダイエットの運動記録も管理することができます。
特徴
■栄養士から毎日アドバイス
毎日の食事記録を分析して、管理栄養士がダイエットのアドバイスを届けてくれます。
■カロリー管理だけじゃない14種類の栄養素をグラフに
カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示。
ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握でき、無理なくダイエットができます。
■体重記録
体重記録や体脂肪率なども記録することができます。
また記録した体重や体脂肪の推移が、グラフで表示されるのでダイエット成果が一目でわかります。
■食事記録で簡単カロリー計算
市販商品・外食を含む10万件以上の食事データから、簡単に食事記録できます。
■ランニングや歩数などの運動記録
ダイエット中のランニングや筋トレなど行った運動も記録ができます。
運動した分の消費カロリーは自動で計算されグラフに表示されます。
このアプリは、食事を記録し管理するのはもちろん、栄養士からダイエットに役立つアドバイスが届くので健康的にダイエットすることができます。
Google playのAndroid用アプリ
App sotreのiPhone用アプリ
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FoodLog：写真で手軽に食事記録＆カロリー管理
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このアプリは、食事の写真を撮影、記録することで、摂取カロリーを管理することができます。
特徴
■ 写真で簡単に正確な食事記録
食べる前に写真を撮っておくことで、簡単に記録することができます。
写真なしでも記録できます。
■ 食事写真から料理名を推定
撮影した写真の料理部分を指定すると、食べた料理が何かを推定します。
出てきた候補から選ぶだけなので、料理の検索や文字入力の手間が減らせます。
独自の画像解析技術を使っており、写真を登録すればするほど推定精度が上がっていきます。
■ カロリーデータベース
一般的なメニューについては 株式会社Eat Smart が提供するカロリーデータが用意されており、自分でカロリーを調べる必要はありません。
新しくカロリーデータを作ることもできます。
■ 食習慣を見える化
同じ料理を過去に何回食べたのか、いつ食べたかなどもわかるので、記録をしていくと無意識のうちに習慣化してしまった太りやすい食べ方や、改善ポイントも見つけられます。
このアプリを利用すると、食事の写真でカロリーを簡単に管理できるので、レコーディングダイエットを続けることができそうですね。
Google playのAndroid用アプリ
App sotreのiPhone用アプリ
新年会などの宴会があるこの季節に、スマートフォンアプリでダイエットを始めてみてはいかがでしょう。
