暑い日が続いておりますが、体調は崩していませんか？

屋外にいる時や運動しているときは、熱中症に気を付けて水分補給などをしているかもしれませんが、室内にいる時にも、状況によってはしっかりと必要な水分等を取り、熱中症に対する対策が必要です。

本日は水分補給に役立つアプリをご紹介いたします。
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Hydro水を飲み、健康を維持しましょう
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このアプリは名前の通り、水分補給を促し、摂取した水分量を記録していくライフログアプリです。

主な機能
・身長・体重・性別・ライフスタイル・食事で摂取する水・暑い日・運動時などを登録して、1日に必要な水分量を決定します。
・基本的に目安となる量なので、その日の体調等を加味して設定を変更することもできます。
・定期的に通知することで、水分を補給を促していきます。
・摂取した水分を記録していきます。（定期的に通知されるので気が付いたときに記録することも、摂取するたびに記録することもできます）
・グラフや統計で、自分の摂取している水分量が確認できます。

また、熱中症以外でも、夏場は、冷たい水分などを摂取しすぎて、夏バテ・食欲不振になってしまうこともあります。
一日自分がどれくらい水分を取っているのか、取りすぎていないのか、意識することが夏場の体調管理には大切なことだと思います。

ついうっかり水分を取ることを忘れてしまったり、暑いからつい必要以上に冷たい水分ばかりを摂取してしまったりしていないか、自分の水分補給量を、スマホアプリを利用することで意識し、体調管理に役立ててみてはいかがでしょう。

Google playのAndroid用アプリ
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