初夏になりました。
どんどん気温が上がり、薄着になっていくこの時期に、自分の体重が気になり始めている方もいらっしゃるのでは?
本格的な夏が来る前に、冬の間にためた脂肪をどうにかしたいものです。

そこで、本日はダイエットに役立つアプリをご紹介いたします。

ご飯を撮るだけのダイエットアプリ

ダイエットカメラ(DIETカメラ)

食事を写真に撮って、毎日の食事と体重を記録していくカメラアプリなので、
スマホを使って簡単に、レコーディングダイエットができます。

※参考・画像:Google play
 

 

特徴 
■面倒な初期設定などの必要なく、ダウンロードしたらすぐに利用開始できます。
■マナーカメラなので、シャッター音が小さくフラッシュもオフになっており、外食の時でも使いやすい。
■アプリを起動すると、すぐに撮影が出来るので便利。
■写真は、端末内に保存するので、プライベートな情報だけど安心。

このアプリを利用することで、毎日の食生活のカロリーやバランスや時間帯、体重の変化などを振り返り確認できるので、無理なダイエットをしなくても、
普段の生活の中で何となくでも意識が変わるのではないでしょうか。

ダイエットカメラのサイトへ
Google playのAndroid用アプリ
App sotreのiPhone用アプリ

 

 

 

食生活は、ダイエットをするにあたってとても重要ですが、適度な運動も必要だと思います。
普段の生活の中で、好きでもない限り運動を続けることは難しことですよね。

そこで、続けることが出来そうなアプリをご紹介いたします。

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

自宅で、スマホアプリを利用しながら、トレーニングができます。
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※参考・画像:Google play

特徴
■レベルや引き締めたい部位、トレーニング時間等を選択するだけで、自分好みのトレーニングメニューが自動で組めます。
■ヨガを取り入れた優しいものから、本格的なハードなトレーニングまで全4段階のレベル48種類のトレーニングがあります。
■アニメーションでやり方をレクチャーしてれて、音声で残り時間やトレーニングの進行状況を教えてくれます。
■facebookと連動することで、友だちと共有でき、自宅のでトレーニングも友達と楽しく続けることができます。

お忙しいの方も、スマホで気軽にできるトレーニングなのでオススメです。
毎日3分くらいで、続ければ気になる部位をまずは引き締まります。

Google playのAndroid用アプリ
App sotreのiPhone用アプリ

ダイエットは、「痩せる」だけではなく健康にもつながるので、来る夏に向けて、
スマートフォンアプリで、お気軽に試してみてはいかがでしょう。

 

 

 

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